Trekking au Maroc : Atlas, Rif et désert, par où commencer

Le trekking au Maroc attire les marcheurs du monde entier : sommets de plus de quatre mille mètres dans le Haut Atlas, vallées habitées où l'on dort chez l'habitant, cascades du Rif, dunes et vallées du Sud. Voici de quoi choisir votre premier trek et le préparer sérieusement.

Les grandes régions de trekking au Maroc

• Le Haut Atlas central : le massif du Toubkal, point culminant de l'Afrique du Nord, accessible en plusieurs jours depuis Imlil pour des marcheurs entraînés.
• La vallée des Aït Bougmez et le M'Goun : villages, champs en terrasses et gorges, parfaits pour les treks de découverte.
• Le Moyen Atlas : forêts de cèdres, lacs et plateaux, avec des marches plus douces autour d'Ifrane et d'Azrou.
• Le Rif : randonnées vers les cascades d'Akchour et le pont de Dieu depuis Chefchaouen.
• Le Sud et le désert : marches entre dunes, oasis et villages, avec une caravane de dromadaires pour le portage.
• Le Jebel Saghro et l'Anti-Atlas : paysages minéraux et volcaniques, parfaits en hiver.

Les saisons

Le printemps et l'automne conviennent à la plupart des treks. L'été permet les hautes altitudes mais rend les vallées basses chaudes. L'hiver réserve les sommets aux alpinistes équipés, et ouvre la saison du Saghro, de l'Anti-Atlas et du désert.

Partir avec un guide de montagne

Au Maroc, la montagne se parcourt avec un guide de montagne agréé. Il connaît l'itinéraire, les gîtes et les familles d'accueil, la météo locale et les points de repli ; il organise les muletiers et le ravitaillement. C'est une question de sécurité et de respect des villages traversés. Les guides et agences spécialisées accrédités figurent dans l'annuaire mata.ma/actors.

L'équipement

• Chaussures de randonnée rodées et chaussettes adaptées.
• Vêtements en couches, coupe-vent et veste chaude pour les nuits en altitude.
• Sac de couchage selon la saison, lampe frontale, gourde, crème solaire, chapeau.
• Trousse de secours personnelle et médicaments habituels.
• Bâtons de marche, utiles dans les descentes.

Préparer son corps et son programme

Un trek de plusieurs jours demande une condition physique correcte et une progression raisonnable en altitude. Ne surestimez pas les étapes : votre guide adaptera le rythme. Prévoyez une journée tampon en fin de séjour.

Dormir en montagne

Gîtes d'étape, refuges, maisons d'hôtes de village et bivouacs : les hébergements sont simples et chaleureux. Les repas, préparés par le cuisinier de l'équipe ou par les familles, sont l'un des plaisirs du trek.

Aller plus loin

Combinez votre trek avec une ou deux nuits à Marrakech ou dans le Sud. Nos itinéraires et conseils de saison sont sur mata.ma/blog, et les événements de montagne et de plein air sur mata.ma/events.